Recomanacions

Abans de començar a fer cap activitat us proposem que per introduir-vos en el tema, conegueu a grans trets, en quines cinc grans competències s'estructura el Model de Competències Emocionals del GROP.
També us recomanem que aneu a la primera entrada publicada, doncs hi trobareu un llistat de totes les activitats classificades tenint en compte les competències que treballen.


1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL

Capacitat per prendre consciència de les pròpies emocions i de les emocions dels demés.

2. REGULACIÓ EMOCIONAL

Capacitat per manegar les emocions de forma apropiada. Suposa prendre consciència de la relació entre emoció, cognició i comportament, tenir bones estratègies d’afrontament i capacitat per autogenerar emocions positives etc.

3. AUTONOMIA EMOCIONAL

Inclou un conjunt de característiques i elements relacionats amb l’autogestió personal, entre les que es troben l’autoestima, actitud positiva davant la vida, responsabilitat etc. Dins l’autonomia personal hi ha tres àmbits: l’autonomia de pensament, l’autonomia de comportament i l’autonomia emocional.

4. COMPETÈNCIA SOCIAL

Capacitat de mantenir bones relacions amb altres persones. Això implica el domini de les habilitats socials, capacitat per la comunicació efectiva, respecte, actituds prosocials, assertivitat, etc.

5. HABILITATS DE VIDA I BENESTAR

Capacitat per adoptar comportaments apropiats i responsables per gaudir satisfactòriament dels reptes diaris de la vida, ja siguin privats, professionals o socials. Permet a l’individu organitzar la seva vida de forma sana i equilibrada, facilitant-li experiències de satisfacció o benestar.


Informació extreta del llibre:

Bisquerra, R. (2009). Psicopedagogía de las emociones. Madrid: Editorial Síntesis S.A. ISBN: 978-84-975662-6-1.

viernes, 5 de julio de 2013

17. RESOLUCIÓ DE PROBLEMES



Pensa en un conflicte o problema i intenta respondre als ítems que es plantegen a continuació. Aquests, responen a cinc passos que ajuden a trobar una solució (resposta eficaç) a qualsevol conflicte que se’ns plantegi. Aquesta eina per tant, ajuda a manegar situacions difícils, que provoquen pensaments i emocions desagradables. 


1.      CONCRETAR EL PROBLEMA  


...........................................................................................................................................

...........................................................................................................................................

...........................................................................................................................................




2.      CONCRETAR COM ACOSTUMEM A RESPONDRE A AQUESTA SITUACIÓ

...........................................................................................................................................

...........................................................................................................................................

...........................................................................................................................................


3.      FER UNA LLISTA DE SOLUCIONS ALTERNATIVES (utilitza la tècnica de pluja de idees i apunta totes les idees que et vinguin al cap; prèviament, planteja’t quin és l’objectiu que pretens aconseguir amb la resolució d’aquest problema)


Objectiu:   .........................................................................................................................


Alternativa 1: .....................................................................................................................

...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................


Alternativa 2: ....................................................................................................................
...........................................................................................................................................

...........................................................................................................................................


Alternativa 3: .....................................................................................................................

............................................................................................................................................

...........................................................................................................................................


Alternativa 4: ....................................................................................................................

............................................................................................................................................

..........................................................................................................................................


Alternativa 5: .....................................................................................................................

 ............................................................................................................................................

...........................................................................................................................................


Alternativa 6: ....................................................................................................................

..........................................................................................................................................

...........................................................................................................................................


4.   VALORAR LES CONSEQÜÈNCIES DE CADA ALTERNATIVA (es pot distingir entre avantatges i inconvenients; si es desitja, es pot donar una puntuació a cada avantatge i inconvenient (del 1 al 3), per al final fer una suma de la puntuació total positiva i negativa)



Solució 1:................................................
...............................................................
...............................................................


Alternativa 2:.............................................
..................................................................
..................................................................
Avantatges         (1-3 punts)
Inconvenients
(1-3 punts)

Avantatges          (1-3 punts)
Inconvenients
(1-3 punts)
-
-
-
-
-
-
-
-

-
-
-
-
-
-
-
-
Total positiu:
Total negatiu:

Total positiu:
Total negatiu:


Solució 3:..............................................
...............................................................
...............................................................


Alternativa 4:..........................................
..................................................................
..................................................................
Avantatges          (1-3 punts)
Inconvenients
(1-3 punts)

Avantatges          (1-3 punts)
Inconvenients
(1-3 punts)
-
-
-
-
-
-
-
-

-
-
-
-
-
-
-
-
Total positiu:
Total negatiu:

Total positiu:
Total negatiu:

Solució 5:..............................................
...............................................................
...............................................................


Alternativa 6:..........................................
..................................................................
..................................................................
Avantatges          (1-3 punts)
Inconvenients
(1-3 punts)

Avantatges          (1-3 punts)
Inconvenients
(1-3 punts)
-
-
-
-
-
-
-
-

-
-
-
-
-
-
-
-
Total positiu:
Total negatiu:

Total positiu:
Total negatiu:




Solució seleccionada: .......................................................................................................

...........................................................................................................................................


5.      VALORAR ELS RESULTATS DE LA SOLUCIÓ SELECCIONADA (implica posar en pràctica la solució i comprovar si compleix el seu objectiu; en cas de que no, caldrà reconsiderar altres alternatives o fins i tot revisar si el problema està realment ben definit)

...........................................................................................................................................

...........................................................................................................................................

...........................................................................................................................................

...........................................................................................................................................
Publicado por en

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom)