A
continuació es presenta una sèrie de enunciats sobre els drets assertius.
Llegeix-los detingudament i identifica quins d’ells acostumes a oblidar i et
resultaria interessant incorporar a la teva vida quotidiana. No intentis abarcar-los
tots de cop, sinó procura treballar-los d’un en un.
1. Algunes vegades, tens dret a ser el primer.
2. Dret a cometre errors.
3. Dret a tenir les teves pròpies opinions i creences.
4. Dret a canviar d'idea, opinió o actuació.
5. Dret a expressar una crítica i queixar-te per un tracte injust.
6. Dret a demanar una explicació.
7. Dret a intentar canviar allò que no et satisfà.
8. Dret a demanar ajuda o recolzament emocional.
9. Dret a sentir i expressar el dolor.
10. Dret a ignorar els consells dels altres.
11. Dret a rebre el reconeixement per una feina ben feta.
12. Dret a negar-te a una petició, a dir que "NO".
13. Dret a estar sol, encara que els altres desitgin la teva companyia.
14. Dret a no justificar-te davant els altres.
15. Dret a no responsabilitzar-te dels problemes dels altres.
16. Dret a no avançar-te als desitjos i necessitats dels altres i a no haver d'intuïr-los.
17. Dret a no estar pendent de la bona voluntat dels altres, o de l'absència de mala idea en les accions dels altres.
18. Dret a respondre, o no fer-ho.
19. Dret a ser tractat amb dignitat.
20. Dret a tenir les teves pròpies necessitats i que aquestes siguin tan importants com les dels altres.
21. Dret a experimentar i expressar els teus propis sentiments, així com ser tu l'únic jutge.
22. Dret a parar-te i pensar abans d'actuar.
23. Dret a demanar el que vols.
24. Dret a fer menys d'allò que ets capaç de fer.
25. Dret a decidir què fer amb el teu cos, temps i propietat.
26. Dret a rebutjar peticions sense sentir-te culpable o egoista.
27. Dret a no parlar sobre el problema amb la persona implicada i aclarir-lo, en situacions en què els drets de cadascú no estiguin del tot clars.
28. Dret a fer qualsevol cosa, mentre no vulneris els drets de l'altre persona.
2. Dret a cometre errors.
3. Dret a tenir les teves pròpies opinions i creences.
4. Dret a canviar d'idea, opinió o actuació.
5. Dret a expressar una crítica i queixar-te per un tracte injust.
6. Dret a demanar una explicació.
7. Dret a intentar canviar allò que no et satisfà.
8. Dret a demanar ajuda o recolzament emocional.
9. Dret a sentir i expressar el dolor.
10. Dret a ignorar els consells dels altres.
11. Dret a rebre el reconeixement per una feina ben feta.
12. Dret a negar-te a una petició, a dir que "NO".
13. Dret a estar sol, encara que els altres desitgin la teva companyia.
14. Dret a no justificar-te davant els altres.
15. Dret a no responsabilitzar-te dels problemes dels altres.
16. Dret a no avançar-te als desitjos i necessitats dels altres i a no haver d'intuïr-los.
17. Dret a no estar pendent de la bona voluntat dels altres, o de l'absència de mala idea en les accions dels altres.
18. Dret a respondre, o no fer-ho.
19. Dret a ser tractat amb dignitat.
20. Dret a tenir les teves pròpies necessitats i que aquestes siguin tan importants com les dels altres.
21. Dret a experimentar i expressar els teus propis sentiments, així com ser tu l'únic jutge.
22. Dret a parar-te i pensar abans d'actuar.
23. Dret a demanar el que vols.
24. Dret a fer menys d'allò que ets capaç de fer.
25. Dret a decidir què fer amb el teu cos, temps i propietat.
26. Dret a rebutjar peticions sense sentir-te culpable o egoista.
27. Dret a no parlar sobre el problema amb la persona implicada i aclarir-lo, en situacions en què els drets de cadascú no estiguin del tot clars.
28. Dret a fer qualsevol cosa, mentre no vulneris els drets de l'altre persona.
No hay comentarios:
Publicar un comentario