Recomanacions

Abans de començar a fer cap activitat us proposem que per introduir-vos en el tema, conegueu a grans trets, en quines cinc grans competències s'estructura el Model de Competències Emocionals del GROP.
També us recomanem que aneu a la primera entrada publicada, doncs hi trobareu un llistat de totes les activitats classificades tenint en compte les competències que treballen.


1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL

Capacitat per prendre consciència de les pròpies emocions i de les emocions dels demés.

2. REGULACIÓ EMOCIONAL

Capacitat per manegar les emocions de forma apropiada. Suposa prendre consciència de la relació entre emoció, cognició i comportament, tenir bones estratègies d’afrontament i capacitat per autogenerar emocions positives etc.

3. AUTONOMIA EMOCIONAL

Inclou un conjunt de característiques i elements relacionats amb l’autogestió personal, entre les que es troben l’autoestima, actitud positiva davant la vida, responsabilitat etc. Dins l’autonomia personal hi ha tres àmbits: l’autonomia de pensament, l’autonomia de comportament i l’autonomia emocional.

4. COMPETÈNCIA SOCIAL

Capacitat de mantenir bones relacions amb altres persones. Això implica el domini de les habilitats socials, capacitat per la comunicació efectiva, respecte, actituds prosocials, assertivitat, etc.

5. HABILITATS DE VIDA I BENESTAR

Capacitat per adoptar comportaments apropiats i responsables per gaudir satisfactòriament dels reptes diaris de la vida, ja siguin privats, professionals o socials. Permet a l’individu organitzar la seva vida de forma sana i equilibrada, facilitant-li experiències de satisfacció o benestar.


Informació extreta del llibre:

Bisquerra, R. (2009). Psicopedagogía de las emociones. Madrid: Editorial Síntesis S.A. ISBN: 978-84-975662-6-1.

viernes, 5 de julio de 2013

10. ANUNCI PUBLICITARI D'UN MATEIX



Escriu, com si d’un anunci per “vendre’t” es tractés, les teves qualitats positives. Procura, que aquestes obeeixin a diferents aspectes: corporals, de caràcter, mentals, culturals, en el terreny de les relacions personals, habilitats... (si et costa molt trobar-les, pots llegir els exemples que es posen a continuació). Seguidament, explica 5 fites que hagis assolit en la vida, i de les que et sentis orgullós. Cal que aquest exercici es faci amb calma i reflexió (doncs s’ha de fer en plena consciència, tot reflexionant sobre les avantatges de tenir les qualitats que es té) i posis en joc la teva creativitat, per tal de que ho visquis com una experiència positiva. Després, pots compartir-ho amb altres persones del teu entorn. No oblidis llegir-lo cada vegada que necessitis ànims.
Exemples de qualitats: determinació, perseverança, dinamisme, capacitat d’observació, capacitat per fer amics, entusiasme, simpatia, valentia, dinamisme, confiança en un mateix, cortesia, capacitat d’observació, força de voluntat,  paciència, prudència, sensibilitat, comunicatiu/va, sentit de d’humor, comprensiu, generós, sincer, creatiu, treballador, persistent, original, solidari, hàbil en (manualitats, esport...) etc.

No hay comentarios:

Publicar un comentario